Forlaget Tyrs gode råd
Forlaget Tyr vil gerne give dig dette gode råd med på vejen, så du har mere energi og overskud til at skrive gode, spændende og tempofyldte historier til mænd og teen drenge.
Hjernemad
Tirsdagens tips&tricks er et praj til at optimere dine betingelser for at skrive dine bedste tekster og give dig selv de bedste muligheder for at koncentrere dig. Uden mad og drikke dur helten ikke, siger et kendt ordsprog og i denne verden med kritiske holdninger til lånte ordsprog og klicheer, skal vi passe på med at gå ned ad den vej og i stedet bare introducere, hvad du bør supplere din kost med for at optimere din hjerne. Her kommer ni fødevarer, som du altid bør have i køleskabet og indtage dagligt som en del af dine måltider:
Broccoli
Øv ja. Det er en træls en. Broccoli. Det er som om at stikke tungen ned i græsplænen og smagen på mosset, og hvis broccolien så får et skud damp og bliver dejlig svampet er konsistensen også derhen efter. Men broccoli kan altså noget. Grøntsagen forbedrer hjernens præstationsevne ved øget hjerneaktivitet.
Nødder
Det er jo ikke så slemt – synes forlaget. Vi har rundenødder, som vi kan gnaske i når energien svigter og vi behøver et hurtigt let måltid. Bare rolig. Vi deler ikke samme nød. Spis valnødder (det er dem, der ligner små hjerner) fordi de skaber hjernebalance. Spis hasselnødder for at modvirke oxidering af hjernefedtstoffer eller spis mandler, der skulle forbedre indlæring og give fremragende hukommelse og desuden er positiv for nervesystemet.
Bær
Uhhmmmm. Det bliver bedre og bedre. Bær er måske dyre i discountbutikken, men de kan noget som ikke bare er at smage sødt og dejligt. Bør øger blodgennemstrømningen i hjernen og ilt er bare godt for de små grå. Husk også derfor at trække vejret godt, når du skriver. Gå en tur eller dyrk motion. Det er hvad ilt gør for systemet og hjernen. I forhold til bær skal du gå efter blåbær, hindbær (der i øvrigt også har en lækker bivirkning som du nok selv bør tjekke ud, da det er liiiidt for pinligt at tale om her) og brombær. Eller også de mere eksotiske gojabær og multebær.
Tomat
Tomater ligner ligner faktisk også lidt en hjerne. Det er måske et tema her. Tomater forbedrer hukommelsen og problemløsningen i hverdagen. Der er måske problemer, der er for store at klare for selv tomater, men nu stod der også bare ‘forbedrer’. Tænk, hvad der kunne være sket, hvis du ikke spiste tomater? Tomater stopper også celleskader i hjernen, så stop din alzheimer/demens med en tomat i ny og næ, skulle man tro.
Spinat
Endnu en af de trælse, men tag ikke fejl, når vi her på forlaget hylder Skipper Skræk. Spinat er en hjernesuperkræftegrøntsag. Det kan godt være at den smager af lort i rå form og kun til nød kan skjules i en salat, men prøv at smide den med ned i en grøn smoothie sammen med fx mango og passionsfrugt og så forsvinder den som solen bag skyerne i disse dage. Spinat øger hjernens elektriske ledningsevne, så spis nu bare den spinat.
Bælgfrugter
Ærter, bønner og linser, for at citere Meyer i en af hans bøger. Det er godt – også for hjernen. Bælgfrugter giver stabilt blodsukker og stabil mental tilstand, så kniber det lidt med psyken eller er du en af dem, der ligger højt på kurven over krænkelsesparate mennesker, så snup en ært for vi andres skyld.
Banan
Banan er et vidunderprodukt fra junglen. Ikke nok med at du bør spise en banan to timer før sengetid for at sove godt, så forbedrer bananen din koncentrationsevne og gør dig tilpas. Hvis du vil spice den der smoothie fra før op, så prop en banan med i blenderen.
Mørk chokolade (>70%)
Now we’re talking. Chokolade – bare hit med det. Mørk chokolade giver mere ilt til hjernen og som du kan huske fra før, så er ilt godt. Det sker ved at blodgennemstrømningen øges. Også chokolade har en anden effekt, som du liiiige bør tjekke selv. Men nej. Du kan ikke erstatte den mørke chokolade med lys eller en toblerone eller en skildpadde. Det har IKKE samme effekt på hjernen – måske på det andet. Nogle siger, at mørk chokolade smuldrer i munden eller er bittert eller smager dårligt. Styr dig! Du får lov at spise chokolade. What’s not to like?
Æg
Æg har haft et dårlig ry i forhold til kolesterol og måske i forhold til salmonella. Så vidt forlaget er orienteret er sagen med kolesterol bare en myte og i Danmark er æg sjældent inficeret med salmonella, så herfra skal lyde en opfordring til at spise æg i begrænsede mængder, fordi æg forbedrer din koncentrationsevne, ydeevne og hukommelse ligesom æg giver et stabilt blodsukker.
Helligfanden
Nu tænker du måske, at Forlaget Tyr er sådan et smartass forlag, der tror vi kan redde verden med lidt gode råd om mad. De skal fandengalemig ikke lære mig at spise andet end det jeg gør. Jeg vil spise pizza og burger, og hotdogs og ha’ brun sovs til min flæskesteg og ketchup i lange baner til min grillpølse. Fint nok, siger vi så. Det er bare gode råd.
